Voeding, beweging, stress- & slaapmanagement en gedragsverandering.
Het leefstijl traject
Het basispakket bestaat uit zes consulten + een (telefonisch) intakegesprek. Het pluspakket bestaat uit acht consulten + een (telefonisch) intakegesprek. De pakketten zijn ook in duo vorm te volgen wanneer jullie een huishouden vormen.
Tijdens het intakegesprek wordt gekeken of onze verwachtingen op 1 lijn liggen, of de doelen in overeenstemming zijn met het traject en of er natuurlijk een klik tussen ons is. Voorbeelden van mogelijke doelen zijn: afvallen, meer bewegen, fitter voelen, een betere conditie opbouwen of gewoonte veranderingen. Na de intake krijg je een intakeformulier toegestuurd via de mail. Het is gewenst dat je dit intakeformulier voor het eerste consult ingevuld hebt teruggemaild zodat ik dit voorafgaand van het gesprek doorgenomen heb. Afhankelijk van je doelen vraag ik je ook de Eetmeter van het voedingscentrum gedurende 5 dagen in te vullen.
De eerste twee consulten duren elk ongeveer een uur per consult, de vervolgconsulten ongeveer een half uur.
In het eerste consult vindt de uitgebreide leefstijl analyse plaats. Het intake formulier wordt doorgenomen, de eerste metingen vinden plaats en er wordt een beeld gevormd van waar jij momenteel staat in je proces. Samen formuleren we een SMART doel en kijken we bij welke thema's je het best hulp kan gebruiken.
Tijdens het tweede consult geef ik jou je persoonlijke plan inclusief een voorbeeld dagmenu. Hierna krijg je de optie om de Eetmeter nog een tijdje te gebruiken zodat ik mee kan kijken in je eetgedrag of dat je liever gevoelsmatig wilt leren eten.
De vervolggesprekken zijn bedoeld om te checken of alles volgens plan verloopt. Jij kan aangeven welke barrières je tegenkomt tijdens het proces. Samen gaan we zoeken naar oplossingen zodat jij je barrières kan overwinnen. Tijdens de vervolggesprekkengaan we opnieuw metingen uitvoeren om o.a. het gewicht, vetpercentage, spierpercentage en middelomtrek bij te houden.
Ben je benieuwd geworden of heb je vragen over leefstijl coaching? Plan gerust een vrijblijvend gratis intakegesprek in. Klik hier voor de tarieven.
